แหล่งโปรตีนจากพืชที่มีอยู่มากมายมอบความเป็นไปได้ไม่รู้จบสำหรับการสำรวจและความคิดสร้างสรรค์ในการทำอาหาร ตั้งแต่สตูว์ถั่วแสนอร่อยไปจนถึงของหวานที่ทำจากถั่ว อาหารจากพืชครอบคลุมรสชาติ เนื้อสัมผัส และอาหารที่หลากหลาย การเปิดรับโปรตีนจากพืชส่งเสริมให้แต่ละบุคคลเปลี่ยนอาหารของตนเอง ค้นพบส่วนผสมใหม่ๆ และชื่นชมกับอาหารจากพืชที่มีให้เลือกมากมาย

ควรพิจารณาปริมาณพลังงานที่เรารับเข้าไปโดยรวมและพิจารณาการรับประทานอาหารอื่นๆ ด้วยเช่นกัน แต่สำหรับการลดปริมาณแป้งในอาหารนั้นทำได้เพราะมีส่วนในการช่วยลดไขมันสะสมในร่างกายได้ สำหรับการลดปริมาณน้ำตาลในอาหารสามารถช่วยลดความอยากอาหารและช่วยควบคุมน้ำหนักได้ และสำหรับการลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตนั้นก็มีส่วนส่งเสริมการเก็บสะสมไขมันในร่างกาย ฉะนั้นการลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตนั้นจึงสามารถช่วยลดดัชนีน้ำตาลและช่วยควบคุมน้ำหนักได้นั่นเอง ที่สำคัญการลดเพียงปริมาณอาหารที่รับประทานเข้าไปไม่อาจจะช่วยให้การลดน้ำหนักนั้นเห็นผลได้ชัดเจนนัก ควรมีการออกกำลังกายร่วมด้วยเพราะเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการลดน้ำหนัก ที่สำคัญควรมีการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหรือศึกษาโภชนาการ เพื่อให้มีข้อมูลและคำแนะนำที่เหมาะสมกับร่างกายของแต่ละคนอีกด้วย 

นักเพาะกายและเทรนเนอร์อิสระ ธนัทกฤศฏ์ สุดยอด ตอบ.

สุขภาพแข็งแรง ลดความเสี่ยงการเกิดโรคต่าง ๆ เช่น หลอดเลือดหัวใจ ไขมันอุดตันเส้นเลือด เบาหวาน เป็นต้น

รสละมุนลิ้น กินง่าย ส่วนตัวกินแล้วเห็นผลเรื่องข้อเข่า เดินทีไม่มีเสียงก๊อบแก๊บ

นักเพาะกายและเทรนเนอร์อิสระ ธนัทกฤศฏ์ สุดยอด ตอบ.

This entry was posted in สูตรอาหารเสริม and tagged โปรตีนพืช. cosmahealth

ทำความรู้จัก โพรไบโอติกส์ แบคทีเรียดีที่มองไม่เห็น แต่ไม่ควรมองข้าม!

แต่จริง ๆ แล้วโปรตีนจากพืชคืออะไร โปรตีนสูตรพืช และข้อดีและข้อเสียของการบริโภคคืออะไร?

สุขภาพร่างกายปกติ ไม่มีโรคประจำตัว

 ไม่กระตุ้นอินซูลิน (ผู้ป่วยเบาหวานสามารถทานได้) ปราศจากสารก่อภูมิแพ้

ควรเน้นการบริโภคอาหารที่ผ่านกระบวนการแปรรูปน้อย เช่น ถั่วและธัญพืชไม่ขัดสี

รีวิว สุขภาพ & ความงาม อาหารเสริม ทั้งหมด

แก้ปัญหาถ่ายยาก ท้องผูก ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น